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便秘の改善

このページでは、腸内環境を整えることで便秘の改善効果があるといわれる水素水のメカニズムについて紹介します。

水素水の便秘改善効果とは

便秘の原因は複数あるので、まずはその主なものを列記しておきましょう。

  • 食事量が少ない、足りていても食物繊維が少ない
  • 水分を十分に摂取していない
  • 筋力が弱まって腸の蠕動運動が弱くなっている
  • 便意の我慢が習慣化している
  • 睡眠不足やストレスなどで自律神経が乱れている

原因は生活習慣病?

このように、多くのヒトにとって心当たりがある生活習慣が原因ともいえます。例えば、水分補給。コーヒーや紅茶だと利尿作用で水分が排出されやすいため、便秘解消を目的とするなら、水やノンカフェインのお茶を飲む必要があります。

そしてもう一点、便秘の大きな原因といわれているのが腸内の悪玉菌=悪玉活性酸素です。そもそも便秘体質になると腸内に宿便が溜まってしまい、それが悪玉活性酸素という毒素を増やすことになり、腸がむくんでさらに宿便が溜まるという悪循環に陥ります。

そこで、生活習慣全般を見直すとともに、腸内環境を整えるために水素水を活用します。水素は悪玉活性酸素と反応して水になり、体外に排出するとともに一種の腸内洗浄の効果も期待できます。乳酸菌やある種の健康茶なども便秘にいいとされていますが、直接悪玉活性酸素に働きかけるという点で、水素水の腸内デトックス作用は大きな期待ができます。

悪玉菌を減らして善玉菌を増やす

腸内洗浄という面で注意したいのが、排出すべきは悪玉菌であって、善玉菌は腸内環境を整えるために不可欠であるということ。善玉菌を減少させてしまうと結果的には悪玉菌の増加となり、肌荒れやアレルギーといった症状が出たり、最悪の場合は大腸癌になるリスクもあります。

その点でも水素水は悪玉活性酸素を水に変化させるとともに、善玉菌を作るのに必要な酵母を増やす働きもあって、安心して便秘対策に使えます。もちろん、水素水は水分補給にもなるので、便秘改善に取り組むなら、単なる水ではなく水素水を飲むのがいいでしょう。

少年エイチについて
友達が少ない幼少期を送り、気がつけば科学雑誌やセルフ実験に溺れる日々を過ごすようになった。名探偵コナンのような頭脳明晰な小学生になりたいが…。実際は、のび太側の人間なんじゃないかと最近現実が見えはじめている小学4年生。
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