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疲労回復

このページでは、活性酸素を除去する働きによって疲労回復効果があるといわれる水素水のメカニズムについて紹介します。

抗酸化作用が期待できる水素水の疲労回復効果

はじめに疲労が蓄積する理由について説明しておきましょう。人間が生きていく上で、脳や筋肉の活動には酸素が必要となります。呼吸によって酸素を取り込むのですが、この時に酸素をすべて消費するわけではなく、余った酸素が活性酸素となって身体に残ってしまいます。

活性酸素は本来、身体に備わっている抗酸化作用によって取り除かれるのですが、許容量を超える活性酸素は身体の組織や細胞を壊してしまい、これが疲労の蓄積となります。

激しい運動をすると身体が疲れるのは大量の酸素を必要とし、それに伴って活性酸素の量も増えます。十分な睡眠をとることで回復できる場合もありますが、それができないと身体の機能低下などにつながるのです。

そこで活性酸素を除去する働きが疲労回復となるわけですが、水素水で取り込んだ水素は活性酸素と結びついて水になる性質があり、これによって活性酸素を体外に排出することができます。自然の抗酸化作用にプラスした働きが期待できるため、水素水が疲労回復に役立ちます。また、水素水は細胞の代謝にも働きかけるため、より効率的な疲労回復をサポートしてくれるのです。

二日酔いへの水素水の効果とは

体力を回復するという意味で水素水の働きが期待できるのは二日酔い対策でも同様。体内に摂取したアルコールを分解する際には水分を消費するのですが、アルコール摂取量が度を過ぎた場合、水分やミネラル分が足りなくなって、疲労感や脱力感を感じるようになります。

二日酔いの朝、喉が渇いて体調が優れないのは、こうした理由によるもの。また、アルコールを分解すると、体内にはアセトアルデヒドとその酸化物が発生し、これらは頭痛や吐き気を引き起こす毒物となります。毒物に対抗しようと身体は多量の活性酸素を発生して、これらが酸化や老化にもつながるわけです。

上でも触れたように水素は活性酸素の体外排出に役立つので、二日酔いからの回復にも水素水を飲むことは有効といえるでしょう。

少年エイチについて
友達が少ない幼少期を送り、気がつけば科学雑誌やセルフ実験に溺れる日々を過ごすようになった。名探偵コナンのような頭脳明晰な小学生になりたいが…。実際は、のび太側の人間なんじゃないかと最近現実が見えはじめている小学4年生。
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