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肩こりや冷えの改善

このページでは、筋肉や血流に働きかけて肩こりや冷えの改善効果があるといわれる水素水のメカニズムについて紹介します。

水素水が肩こり改善に効くって本当?

肩こりはなぜ起こるのか、まずはそのメカニズムを説明しておきましょう。

身体の中でも重量のある頭部を支えているのは首と肩。また、肩は腕を支える部位でもあり、何かと負担がかかりやすいのです。現在生活ではパソコンやスマートフォンの長時間操作などによって、同じ姿勢を持続することも首や肩にとって負担となり、筋肉が少ない女性に肩こりが多いのも、こうした負担により日常的に肩の筋肉に疲労が溜まって、肩こりという症状として表れるわけです。

同じ姿勢を長時間続けることは、筋肉を緊張させるため血管を圧迫することにもなります。そのため、血流が悪化して酸素が不足し、乳酸が溜まりやすくなることも疲労を助長します。疲労の蓄積は痛みの原因物質ともなり、肩がこるだけでなく痛みを感じることもあるわけです。

このように、多くのヒトにとって一般的な生活習慣を続けることが、慢性的な肩こりになるリスクを内包しているともいえるのです。

肩こりに対して水素水が役立つのは血管膨張や血流上昇といった働きがあるからで、これは医学福祉大学の臨床実験でも証明されています。水素は乳酸の抑制や抗炎症作用によって疲労要因を取り除くのに加えて、エネルギー回復をサポートするミトコンドリアを増やす働きもあることから、肩こり対策として水素水を飲むのが効果的だと言えるでしょう。

冷えの改善も期待できる水素水の効果とは

上で紹介した水素水の血管膨張や血流上昇といった働きは、肩こりだけでなく、多くの女性を悩ませている冷えに対しても有効です。

血流が悪化すると身体の隅々に酸素や栄養成分が行き届きにくくなり、疲労物質が溜まるだけでなく、末梢神経を痛めて炎症を起こすこともあります。手足の冷えによって痺れを感じたりするのも、こうした血流の悪さが影響しています。

水素水によって血流を改善することができれば、手足の冷えの改善も期待できます。加えて、水素には悪玉活性酸素を水に変化させて、体外排出する働きもあります。悪玉活性酸素は血管を酸化させる要因でもあるので、血管のアンチエイジングという点からも水素水はその効果が期待できるのです。

少年エイチについて
友達が少ない幼少期を送り、気がつけば科学雑誌やセルフ実験に溺れる日々を過ごすようになった。名探偵コナンのような頭脳明晰な小学生になりたいが…。実際は、のび太側の人間なんじゃないかと最近現実が見えはじめている小学4年生。
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